（１人分　エネルギー１０７kcal）

＜作り方＞

1. かぼちゃは1.5㎝角に切る。耐熱容器に入れてラップをし、５００Wの電子レンジで３～４分程加熱する。
2. 玉ねぎは薄切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、５００Wの電子レンジで1分程加熱して、水気を絞る。
3. 枝豆は解凍してさやから出す。ハムは１㎝角に切る。
4. すべての材料をボウルに入れて、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。