毎日暑い日が続いています。

日中も汗をたくさんかくのでシャワーは浴びるものの

つい浴槽に入るのがおっくうになってしまいがちではないでしょうか？

実は入浴にはたくさんのメリットがあり、

お風呂に入ることで体調を整える効果もあります。

今回はそんな入浴のメリットを紹介しますので

暑い夏こそしっかり入浴して健康に楽しく過ごしましょう。

• 血行の促進・改善

夏は自宅や職場、外出先などあらゆる場所で冷房が効いています。

基本と反比例して冷房と冷たい飲み物の摂取などで体の中は意外と冷えてしまっています。

そんな冷えた体を入浴で温めると血管が拡張され血流改善効果が見込めます。

血流を改善して新陳代謝を上げて楽しく健やかに過ごしましょう！

• 夏バテ防止

38℃くらいのぬるめのお湯に約15分程度入浴すると

副交感神経が優位になりリラックス効果が得られ質の高い睡眠が取れます。

気温が高い夏は体に負担もかかりやすく楽しいイベントも多く疲れやすいので

ぐっすり眠ってしっかりと疲れを取りましょう。